Kalori Döngüsü Hesaplayıcı
Haftalık hedefinizi tutturan 7 günlük bir zig-zag planı
Fotoğraf çek, yapay zekâ öğününü kaydetsin. Beslenme ve antrenman tek uygulamada.Uygulamayı ücretsiz indiraynı kiloyu korumak için günlük kalorileriniz
Hedef
Kalori Döngüsü Hesaplayıcı
Kalori döngüsü (zig-zag diyeti veya kalori kaydırma olarak da bilinir), her gün aynı kaloriyi yemek yerine alımınızı günden güne değiştirir ve haftalık ortalamayı hedefinizde tutar. Fikir, bir diyete uymayı kolaylaştırmaktır — antrenman veya sosyal etkinlikler etrafında daha yüksek günler, bunları dengelemek için daha düşük günler — toplam haftalık açığı veya fazlayı değiştirmeden. Hazır bir 7 günlük plan almak için koruma kalorilerinizi (TDEE) ve hedefinizi girin.