VKİ Hesaplayıcı
Vücut kitle indeksinizi hesaplayın ve sağlıklı kilo aralığınızı görün
Fotoğraf çek, yapay zekâ öğününü kaydetsin. Beslenme ve antrenman tek uygulamada.Uygulamayı ücretsiz indirVKİ Hesaplayıcı
Vücut kitle indeksi (VKİ), kilogram cinsinden ağırlığın metre cinsinden boyun karesine bölünmesidir. Hızlı bir tarama aracıdır: 18,5–24,9 arası bir VKİ normal kabul edilir. VKİ kası yağdan ayırt etmez, bu yüzden sporcular vücut yağ yüzdesini de kontrol etmelidir.
Sıkça Sorulan Sorular
- Sağlıklı BMI nedir?
- 18.5–24.9 arası BMI normal kilo sayılır. 18.5 altı zayıf, 25–29.9 fazla kilolu ve 30 ve üzeri obezdir.
- BMI sporcular için doğru mu?
- Her zaman değil. BMI kası yağdan ayırmaz, bu yüzden kaslı kişiler fazla kilolu çıkabilir. Sporcular vücut yağ oranını da kontrol etmelidir.
- BMI'mi nasıl düşürürüm?
- Orta düzey kalori açığı ve düzenli aktiviteyle yağ kaybederek BMI'yi düşürün. CaloNote BMI hesaplayıcı, normal BMI için gereken kiloyu gösterir.