DOTS Hesaplayıcı
Modern DOTS formülüyle gücü adil şekilde karşılaştırın
Fotoğraf çek, yapay zekâ öğününü kaydetsin. Beslenme ve antrenman tek uygulamada.Uygulamayı ücretsiz indirCinsiyet
squat + bench + deadlift veya herhangi bir kaldırış
DOTS Hesaplayıcı
DOTS, IPF dahil olmak üzere powerlifting'de Wilks'in yerini büyük ölçüde almış olan göreceli güç formülüdür. Kaldırdığınız toplamı vücut ağırlığına göre düzeltir, böylece daha hafif ve daha ağır bir sporcu eşit zeminde karşılaştırılabilir. DOTS katsayınızı ve puanınızı, ayrıca yaklaşık bir güç seviyesini almak için cinsiyetinizi, vücut ağırlığınızı ve toplam kaldırdığınızı (squat + bench + deadlift veya tek bir kaldırış) girin. Daha yüksek DOTS, bedene oranla daha fazla güç anlamına gelir.