Plato-ontleder

Gereelde Vrae

Wat is 'n gewigsverlies-plato?

'n Plato is 'n tydperk waar gewig ophou verander ondanks 'n konsekwente plan, gewoonlik weens metaboliese aanpassing of waterretensie.

Hoe lank is 'n werklike plato?

Dag-tot-dag stilstande is normaal. 'n Ware plato is geen verandering vir ongeveer 3 weke of meer op 'n konsekwente kalorietekort nie.

Hoe breek ek 'n plato?

Herbereken jou TDEE, verskerp die opvolging, voeg aktiwiteit by, of neem 'n kort dieetpouse of refeed. Die ontleder dui aan in watter patroon jy is.