Wat veroorsaak jojo-gewigsterugkeer?

Vinnige verlies, baie lae kalorieë, verlore spier en onvolhoubare reëls dryf terugkeer sodra normale eet hervat.

Hoe hou ek die gewig af?

Verloor stadig, hou proteïen hoog, doen kragtraining om spier te behou, en gaan geleidelik na onderhoud oor in plaas van om skielik op te hou.

Ja. Uiterste tekorte verlaag metabolisme en spiermassa, wat die kans om die gewig terug te kry sterk verhoog.

Assesseer jou risiko om gewig terug te kry

Evalueer faktore wat tot gewigterugkeer kan lei

Beginsgewig

Huidige Gewig

Weke op Dieet

weke

Daaglikse Kalorieë

kcal

Oefenfrekwensie

Vorige Dieetpogings

Wat veroorsaak jojo-gewigsterugkeer?: Vinnige verlies, baie lae kalorieë, verlore spier en onvolhoubare reëls dryf terugkeer sodra normale eet hervat.
Hoe hou ek die gewig af?: Verloor stadig, hou proteïen hoog, doen kragtraining om spier te behou, en gaan geleidelik na onderhoud oor in plaas van om skielik op te hou.
Veroorsaak knaldieet terugval?: Ja. Uiterste tekorte verlaag metabolisme en spiermassa, wat die kans om die gewig terug te kry sterk verhoog.