حاسبة FFMI

حاسبة FFMI

يقيس مؤشر الكتلة الخالية من الدهون (FFMI) كمية العضلات لديك نسبةً إلى طولك — مثل مؤشر كتلة الجسم BMI لكنه للكتلة الخالية من الدهون بدلاً من الوزن الكلي. أدخل وزنك وطولك ونسبة دهون جسمك للحصول على مؤشر FFMI ومؤشر FFMI المُعدَّل حسب الطول المستخدم لمقارنة أشخاص بأطوال مختلفة. كثيراً ما يُذكر أن مؤشر FFMI المُعدَّل حول 25 هو الحد الأعلى التقريبي لرجل مُدرَّب جيداً وخالٍ من المنشطات (نحو 22 للنساء)، لذا يُستخدم على نطاق واسع لتقدير الإمكانات العضلية.