حاسبة كتلة الجسم النحيلة
قدّر كتلتك النحيلة بثلاث معادلات موثوقة
التقط صورة ليسجّل الذكاء الاصطناعي وجبتك — نظامك الغذائي وتمارينك في تطبيق واحد.حمّل التطبيق مجانًاالجنس
حاسبة كتلة الجسم النحيلة
كتلة الجسم النحيلة (LBM) هي كل شيء في جسمك باستثناء الدهون — العضلات والعظام والأعضاء والماء. تقدّر هذه الحاسبة كتلة الجسم النحيلة من وزنك وطولك وجنسك باستخدام ثلاث معادلات موثوقة (Boer وJames وHume) وتعرض متوسطها بالإضافة إلى كتلة الدهون الناتجة ونسبة دهون الجسم. معرفة كتلة الجسم النحيلة تساعد على تحديد أهداف واقعية للبروتين والسعرات الحرارية أثناء فقدان الدهون دون فقدان العضلات.