Kalkulačka tempa upraveného podle sklonu
Vaše tempo ekvivalentní rovině v kopcích
Vyfoťte jídlo a AI ho zaznamená. Strava i tréninky v jedné aplikaci.Stáhnout aplikaci zdarmaSkutečné tempo na kilometr
průměrný sklon, např. 5 do kopce, -5 z kopce
Kalkulačka tempa upraveného podle sklonu
Běh 6:00/km do prudkého kopce je mnohem náročnější výkon než 6:00/km na rovině, takže srovnávání surového tempa mezi kopcovitými a rovnými běhy je zavádějící. Zadejte tempo, kterým jste skutečně běželi, a průměrný sklon, a tato kalkulačka vrátí vaše tempo upravené podle sklonu — tempo na rovině, které by stálo stejnou námahu — pomocí Minettiho modelu náročnosti běhu. Použijte ji k rozvržení tempa stoupání, srovnání terénních a silničních tréninků a sledování kondice na trasách, které nikdy nejsou stejné.
Tempo upravené podle sklonu (GAP) převádí tempo, kterým jste běželi ve svahu, na tempo, které by stálo stejnou námahu na rovině. Využívá Minettiho model energetické náročnosti běhu, takže běh do kopce odpovídá rychlejšímu tempu na rovině a mírné sjezdy mírně pomalejšímu. Použijte GAP k férovému srovnání kopcovitých a rovných běhů, k rozvržení tempa stoupání podle námahy nebo k posouzení, zda byl terénní běh tak náročný, jak se zdál.