Kalkulačka příjmu sodíku a soli
Jak se váš sodík porovnává s limitem WHO?
Vyfoťte jídlo a AI ho zaznamená. Strava i tréninky v jedné aplikaci.Stáhnout aplikaci zdarmasečtěte sodík z nutričních štítků
Doporučení WHO
Pro dospělé méně než 2000 mg sodíku (přibližně 5 g neboli jedna čajová lžička soli) denně.
Kalkulačka příjmu sodíku a soli
Příliš mnoho sodíku zvyšuje krevní tlak a riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Světová zdravotnická organizace doporučuje, aby dospělí zůstali pod 2000 mg sodíku denně — zhruba 5 gramů neboli jedna čajová lžička soli. Zadejte odhadovaný denní příjem sodíku (sečtěte hodnoty z nutričních štítků), abyste jej převedli na ekvivalent soli a zjistili, na kolika procentech limitu WHO se nacházíte, přičemž většina sodíku pochází ze zpracovaných a restauračních jídel, a nikoli ze soli, kterou si přidáte sami.
Sodík a sůl nejsou totéž: sůl (g) = sodík (mg) × 2,5 ÷ 1000. Většina sodíku ve stravě pochází ze zpracovaných a restauračních jídel, nikoli ze slánky.