Kalkulačka denního příjmu cukru

Kalkulačka denního příjmu cukru

Světová zdravotnická organizace doporučuje udržovat volné cukry pod 10% denní energie a ideálně pod 5% pro další zdravotní přínosy. Tato kalkulačka přepočítá váš denní příjem kalorií na maximální množství volného cukru v gramech i lžičkách, při limitu 10% a přísnějším cíli 5%. Volné cukry zahrnují cukr přidaný do potravin a nápojů plus cukry v medu, sirupech a ovocné šťávě — nikoli přirozené cukry v celém ovoci, zelenině a mléce.

Volné cukry = cukry přidané do potravin plus cukry obsažené v medu, sirupech a ovocné šťávě. Přirozeně se vyskytující cukry v celém ovoci, zelenině a mléce se nezapočítávají.