Týdenní zpráva
Vytvořte si přehled svého týdenního pokroku
Vyfoťte jídlo a AI ho zaznamená. Strava i tréninky v jedné aplikaci.Stáhnout aplikaci zdarmaTýdenní zpráva
Zadejte svá denní data pro vytvoření týdenní zprávy
kcal
| Den | Hmotnost (kg) | Kalorie | Cvičení (min) |
|---|---|---|---|
| Po | |||
| Út | |||
| St | |||
| Čt | |||
| Pá | |||
| So | |||
| Ne |
Často kladené otázky
- Proč hodnotit týdně místo denně?
- Denní výkyvy hmotnosti z vody a jídla jsou šum. Týdenní pohled ukazuje skutečný trend a udržuje vás motivované.
- Jaký je zdravý týdenní úbytek hmotnosti?
- Asi 0,5–1 % tělesné hmotnosti týdně (často ~0,5 kg) zachovává sval a je udržitelný.
- Jak zůstanu konzistentní?
- Sledujte většinu dní, zaměřte se na týdenní průměr, ne na jednotlivé dny, a upravte plán podle trendů, ne podle denních čísel.