Vægtsimulator

Ofte stillede spørgsmål

Hvor lang tid tager det at tabe 10 kg?

I et sikkert tempo på ~0,5 kg/uge cirka 20 uger. Et større underskud er hurtigere, men sværere at holde og risikerer muskeltab.

Er hurtigt vægttab sikkert?

At tabe mere end ~1 kg om ugen betyder ofte muskel- og væsketab og højere risiko for tilbagefald. Langsommere tab er mere holdbart.

Hvorfor bremser vægttabet over tid?

Når du taber dig, falder din TDEE, så det samme indtag bliver et mindre underskud. Genberegn dit mål, efterhånden som du gør fremskridt.