HIIT- ja Tabata-ajastinlaskuri
Suunnittele intervallitreenisi ja kokonaisaika
Ota kuva, niin tekoäly kirjaa ateriasi. Ruokavalio ja treenit yhdessä sovelluksessa.Lataa sovellus ilmaiseksiTyöjakso
0:20
Sarjat 1/1Työjaksot 1/8→ Lepojakso 10s
Treenisi
HIIT- ja Tabata-ajastinlaskuri
Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT) vuorottelee kovia työjaksoja ja lyhyitä lepoja. Tämä suunnittelija laskee yhteen työn, levon, kierrokset, sarjat, valinnaisen levon sarjojen välissä sekä lämmittelyn ja jäähdyttelyn ja antaa treenin kokonaiskeston sekä työhön ja lepoon käyttämäsi kokonaisajan. Käytä klassista Tabata-protokollaa (20 sekuntia työtä, 10 sekuntia lepoa, 8 kierrosta) tai rakenna oma EMOM tai kiertoharjoittelu ja näe tarkalleen, kuinka kauan se kestää ennen kuin aloitat.
Klassinen Tabata = 20 s työtä, 10 s lepoa, 8 kierrosta, 1 sarja (4 minuuttia).