VO₂ max -laskuri
Arvioi aerobinen kuntosi kahdella tavalla
Ota kuva, niin tekoäly kirjaa ateriasi. Ruokavalio ja treenit yhdessä sovelluksessa.Lataa sovellus ilmaiseksiMenetelmä
12 minuutin aikana juostut metrit
VO₂ max -laskuri
VO₂ max on suurin happimäärä, jonka kehosi pystyy käyttämään rasittavan liikunnan aikana, ja se on paras yksittäinen aerobisen kunnon mittari. Tämä laskuri arvioi sen kahdella tavalla: Cooperin testillä (12 minuutissa juostu matka) tai Uth–Sørensen-menetelmällä iän ja leposykkeen avulla. Korkeampi VO₂ max tarkoittaa parempaa kestävyyttä ja liittyy vahvasti pitkän aikavälin terveyteen.