Voima-painosuhteen laskuri
Kuinka vahva olet kehon painoosi nähden?
Ota kuva, niin tekoäly kirjaa ateriasi. Ruokavalio ja treenit yhdessä sovelluksessa.Lataa sovellus ilmaiseksipaino jonka nostat, esim. kyykyn tai penkin 1RM
Voima-painosuhteen laskuri
Suuremmilla nostoilla on vähemmän merkitystä kuin sillä, kuinka paljon nostat kokoosi nähden. Tämä laskuri jakaa noston (kuten kyykyn, penkin tai maastavedon 1RM) kehon painollasi ja antaa suhteellisen voimasi — esimerkiksi 1,5× kehon painon penkki. Se sijoittaa sinut myös yleiselle tasoasteikolle harjoittelemattomasta huipulle. Tarkat standardit vaihtelevat noston ja sukupuolen mukaan, joten käytä arviointia ohjeena ja seuraa suhdetta ajan myötä edistymisen todellisena mittarina.
Suhteellinen voima = nosto ÷ kehon paino. Tässä esitetyt tasoluokat ovat yleinen ohje moninivelnostolle; todelliset standardit vaihtelevat liikkeen (kyykky vs. penkki vs. maastaveto) ja sukupuolen mukaan, joten käsittele tasoa suuntaa antavana.