Calculator ng Bitamina D
Ang inirerekomendang araw-araw na bitamina D ayon sa iyong edad
Kunan ng litrato, AI ang magre-record ng pagkain mo. Diyeta at workout sa isang app.I-download ang libreng appCalculator ng Bitamina D
Sinusuportahan ng bitamina D ang kalusugan ng buto at ang resistensiya. Ang pangkalahatang gabay ay 400 IU/araw para sa mga sanggol, 600 IU/araw para sa mga bata at adulto, at 800 IU/araw para sa mga higit sa 70 taon. Ang sikat ng araw, mamantikang isda at pinatibay na pagkain ang pangunahing pinagkukunan; nakatutulong ang mga suplemento kapag mababa ang pagkakalantad sa araw.