Heti jelentés

Gyakran ismételt kérdések

Miért heti, nem napi áttekintés?

A víztől és ételtől függő napi súlyingadozások zajok. A heti nézet megmutatja a valódi trendet és motivál.

Mi az egészséges heti fogyás?

Körülbelül a testsúly 0,5–1%-a hetente (gyakran ~0,5 kg) megőrzi az izmot és fenntartható.

Hogyan maradok következetes?

Kövesd a legtöbb napon, koncentrálj a heti átlagra, ne az egyes napokra, és a tervet a trendek alapján igazítsd, ne a napi számok alapján.