Kalkulator Timer HIIT & Tabata
Rencanakan latihan interval dan total waktu Anda
Foto makananmu, AI yang mencatat. Diet dan olahraga dalam satu aplikasi.Unduh aplikasi gratisInterval kerja
0:20
Set 1/1Interval kerja 1/8→ Interval istirahat 10d
Latihan Anda
Kalkulator Timer HIIT & Tabata
Latihan interval intensitas tinggi (HIIT) menyelingi interval kerja keras dengan istirahat singkat. Perencana ini menjumlahkan kerja, istirahat, ronde, set, istirahat opsional antar set, serta pemanasan/pendinginan untuk memberikan total durasi latihan, ditambah total waktu yang Anda habiskan untuk bekerja dibandingkan beristirahat. Gunakan protokol Tabata klasik (20 detik kerja, 10 detik istirahat, 8 ronde) atau buat EMOM atau sirkuit Anda sendiri dan lihat persis berapa lama waktunya sebelum Anda mulai.
Tabata klasik = 20 dtk kerja, 10 dtk istirahat, 8 ronde, 1 set (4 menit).