Kalkulator Kalori Lompat Tali

Kalori terbakar saat lompat tali

CaloNoteFoto makananmu, AI yang mencatat. Diet dan olahraga dalam satu aplikasi.Unduh aplikasi gratis

berat badan Anda dalam kilogram, mis. 70

waktu lompat tali, mis. 15

Intensitas

Kalkulator Kalori Lompat Tali

Lompat tali membakar lebih banyak kalori per menit daripada berlari bagi kebanyakan orang, yang menjadikannya latihan yang brilian dan hemat waktu. Masukkan berat badan Anda, berapa lama Anda lompat tali dan intensitasnya, dan kalkulator ini menampilkan kalori yang Anda bakar, laju per menit dan kira-kira berapa banyak lompatan itu. Gunakan untuk merencanakan sesi, mencapai target kalori, atau membandingkan lompat tali dengan kardio Anda yang lain.

Lompat tali adalah salah satu pilihan kardio yang paling padat kalori: ini menggunakan metode MET (kalori = MET × 3.5 × berat dalam kg ÷ 200 × menit) dengan nilai MET sekitar 8.8 untuk lompat lambat, 11.8 untuk sedang dan 12.3 untuk cepat. Bahkan 10–15 menit setara dengan jogging yang jauh lebih lama. Perkiraan lompatan mengasumsikan irama yang stabil; ini hanya energi latihan dan tidak termasuk metabolisme istirahat Anda.

Lainnya