Kalkulator VO₂ Maks
Perkirakan kebugaran aerobik Anda dengan dua cara
Foto makananmu, AI yang mencatat. Diet dan olahraga dalam satu aplikasi.Unduh aplikasi gratisMetode
meter yang ditempuh dengan berlari selama 12 menit
Kalkulator VO₂ Maks
VO₂ maks adalah jumlah maksimum oksigen yang dapat digunakan tubuh Anda selama olahraga intens dan merupakan penanda tunggal terbaik untuk kebugaran aerobik. Kalkulator ini memperkirakannya dengan dua cara: tes Cooper (jarak yang ditempuh dalam 12 menit) atau metode Uth–Sørensen menggunakan usia dan detak jantung istirahat Anda. VO₂ maks yang lebih tinggi berarti daya tahan yang lebih baik dan sangat terkait dengan kesehatan jangka panjang.