Analizzatore di stallo
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Domande frequenti
- Cos'è un plateau di dimagrimento?
- Un plateau è un periodo in cui il peso smette di cambiare nonostante un piano costante, di solito per adattamento metabolico o ritenzione idrica.
- Quanto dura un vero plateau?
- Le pause giorno per giorno sono normali. Un vero plateau è nessun cambiamento per circa 3 settimane o più con un deficit calorico costante.
- Come supero un plateau?
- Ricalcola il TDEE, stringi il tracciamento, aggiungi attività o fai una breve pausa dietetica o un refeed. L'analizzatore segnala in quale schema sei.