Calcolatore di consumo giornaliero di zucchero

Calcolatore di consumo giornaliero di zucchero

L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di mantenere gli zuccheri liberi sotto il 10% dell'energia giornaliera e idealmente sotto il 5% per ulteriori benefici per la salute. Questo calcolatore trasforma il tuo apporto calorico giornaliero in una quantità massima di zuccheri liberi in grammi e cucchiaini, al limite del 10% e all'obiettivo più rigoroso del 5%. Gli zuccheri liberi includono lo zucchero aggiunto a cibi e bevande oltre agli zuccheri di miele, sciroppi e succhi di frutta — non gli zuccheri naturali di frutta intera, verdura e latte.

Zuccheri liberi = zuccheri aggiunti agli alimenti più quelli presenti in miele, sciroppi e succhi di frutta. Gli zuccheri naturalmente presenti in frutta intera, verdura e latte non vengono conteggiati.