Calcolatore di vitamina D
La tua vitamina D giornaliera consigliata per età
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La vitamina D favorisce la salute delle ossa e l'immunità. L'indicazione generale è 400 IU/giorni per i neonati, 600 IU/giorni per bambini e adulti e 800 IU/giorni per chi ha più di 70 anni. Luce solare, pesce grasso e alimenti fortificati sono le fonti principali; gli integratori aiutano quando l'esposizione al sole è scarsa.