Calcolatore di assunzione d'acqua
Quanta acqua dovresti bere al giorno
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Una linea guida comune è circa 33 ml di acqua per kg di peso corporeo, più all'incirca 350 ml per ogni 30 minuti di esercizio. Il fabbisogno aumenta con il caldo e con caffeina o alcol. Sete e urina chiara sono buoni controlli quotidiani.