Уургийн Хэрэглээний Тооцоолуур
Зорилгодоо хүрэхийн тулд өдөрт хичнээн уураг хэрэгтэй вэ
Зураг авбал AI таны хоолыг тэмдэглэнэ — хооллолт, дасгалыг нэг апп дээр.Аппыг үнэгүй татахУургийн Хэрэглээний Тооцоолуур
Өдрийн уургийн хэрэгцээ нь биеийн жин, зорилго, идэвхээс хамаарна. Ерөнхий хэрэглээ нь ойролцоогоор 0.8 g/kg боловч өөх багасгах үед булчингаа хадгалах эсвэл булчин нэмэгдүүлэхийн тулд 1.6–2.2 g/kg-ыг санал болгодог. Уургийг 3–4 хооллолтод хуваан хэрэглэх нь булчингийн уургийн нийлэгжилтийг сайжруулдаг.