Усны Хэрэглээний Тооцоолуур
Өдөрт хэдэн ус уух ёстой вэ
Зураг авбал AI таны хоолыг тэмдэглэнэ — хооллолт, дасгалыг нэг апп дээр.Аппыг үнэгүй татахУсны Хэрэглээний Тооцоолуур
Нийтлэг зөвлөмж бол биеийн жингийн kg тутамд ойролцоогоор 33 ml ус, дасгалын 30 минут тутамд ойролцоогоор 350 ml ус юм. Халуун цаг агаар болон кофеин, согтууруулах ундааны үед хэрэгцээ нэмэгддэг. Цангах болон цайвар шээс нь өдөр тутмын сайн шалгуур юм.