D Витамины Тооцоолуур
Насаар тань зөвлөмж болгох өдрийн D витамин
Зураг авбал AI таны хоолыг тэмдэглэнэ — хооллолт, дасгалыг нэг апп дээр.Аппыг үнэгүй татахD Витамины Тооцоолуур
D витамин нь ясны эрүүл мэнд болон дархлааг дэмждэг. Ерөнхий зөвлөмж нь нялх хүүхдэд 400 IU/өдөр, хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд 600 IU/өдөр, 70-аас дээш насныханд 800 IU/өдөр байна. Нарны гэрэл, тослог загас болон бэхжүүлсэн хүнс нь гол эх үүсвэр; нарны тусгал бага үед нэмэлт бэлдмэл туслана.