Долоо Хоногийн Тайлан
Долоо хоногийн ахицынхаа хураангуйг үүсгээрэй
Зураг авбал AI таны хоолыг тэмдэглэнэ — хооллолт, дасгалыг нэг апп дээр.Аппыг үнэгүй татахДолоо Хоногийн Тайлан
Долоо хоногийн тайлан үүсгэхийн тулд өдрийн өгөгдлөө оруулаарай
kcal
| Өдөр | Жин (kg) | Илчлэг | Дасгал (мин) |
|---|---|---|---|
| Дав | |||
| Мяг | |||
| Лха | |||
| Пүр | |||
| Баа | |||
| Бям | |||
| Ням |
Түгээмэл асуултууд
- Яагаад өдөр бүрийн оронд долоо хоног тутам хянах вэ?
- Ус болон хоолноос үүдэлтэй өдрийн жингийн хэлбэлзэл нь шуугиан юм. Долоо хоногийн харагдац бодит чиг хандлагыг харуулж, урам зоригийг хадгалдаг.
- Эрүүл долоо хоногийн жин хасалт хэд вэ?
- Долоо хоногт биеийн жингийн ойролцоогоор 0.5–1% (ихэвчлэн ~0.5 kg) нь булчинг хадгалж, тогтвортой байдаг.
- Хэрхэн тогтвортой байх вэ?
- Ихэнх өдөр хяна, нэг өдрийн оронд долоо хоногийн дунджид анхаар, өдрийн тооноос илүү чиг хандлагаас төлөвлөгөөг тохируул.