Macro-caloriecalculator

Macro-caloriecalculator

Deze calculator zet grammen van elke macronutriënt om in calorieënën en toont de procentuele verdeling van je inname. Eiwit en koolhydraten leveren elk 4 calorieënën per gram, terwijl vet er 9 levert, dus hetzelfde gewicht vet bevat meer dan dubbel zoveel energie. Voer de grammen eiwit, koolhydraten en vet van een maaltijd of een hele dag in om de totale calorieënën te zien en hoe de energie verdeeld is — handig om een etiket te controleren of een macroverhouding te plannen.

Energiewaarden: eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet levert 9 kcal per gram. Vezels en de exacte eiwitwaarde verschillen licht per bron, dus etiketten kunnen iets afwijken.