Eiwitinname-calculator
Hoeveel eiwit je per dag nodig hebt voor je doel
Maak een foto en AI logt je maaltijd. Voeding en workouts in één app.Download de gratis appEiwitinname-calculator
De dagelijkse eiwitbehoefte hangt af van lichaamsgewicht, doel en activiteit. De algemene inname is ongeveer 0.8 g/kg, maar 1.6–2.2 g/kg wordt aanbevolen om spieren te behouden tijdens vetverlies of om spieren op te bouwen. Eiwit verdelen over 3–4 maaltijden verbetert de spiereiwitsynthese.