Wekelijks rapport
Genereer een samenvatting van je wekelijkse voortgang
Maak een foto en AI logt je maaltijd. Voeding en workouts in één app.Download de gratis appWekelijks rapport
Voer je dagelijkse gegevens in om een wekelijks rapport te genereren
kcal
| Dag | Gewicht (kg) | Calorieën | Beweging (min) |
|---|---|---|---|
| Ma | |||
| Di | |||
| Wo | |||
| Do | |||
| Vr | |||
| Za | |||
| Zo |
Veelgestelde vragen
- Waarom wekelijks evalueren in plaats van dagelijks?
- Dagelijkse gewichtsschommelingen door water en voedsel zijn ruis. Een wekelijks overzicht toont de echte trend en houdt je gemotiveerd.
- Wat is een gezond wekelijks gewichtsverlies?
- Ongeveer 0,5–1% van het lichaamsgewicht per weken (vaak ~0,5 kg) behoudt spier en is vol te houden.
- Hoe blijf ik consistent?
- Track de meeste dagen, focus op het wekelijkse gemiddelde en niet op losse dagen, en pas het plan aan op basis van trends in plaats van dagcijfers.