Raport tygodniowy
Wygeneruj podsumowanie swoich tygodniowych postępów
Zrób zdjęcie, a AI zapisze Twój posiłek. Dieta i treningi w jednej aplikacji.Pobierz darmową aplikacjęRaport tygodniowy
Wprowadź dane dzienne, aby wygenerować raport tygodniowy
kcal
| Dzień | Waga (kg) | Kalorie | Ćwiczenia (min) |
|---|---|---|---|
| Pon | |||
| Wt | |||
| Śr | |||
| Czw | |||
| Pt | |||
| Sob | |||
| Niedz |
Często zadawane pytania
- Dlaczego analizować co tydzień zamiast codziennie?
- Dzienne wahania wagi od wody i jedzenia to szum. Widok tygodniowy pokazuje prawdziwy trend i utrzymuje motywację.
- Jaka tygodniowa utrata wagi jest zdrowa?
- Około 0,5–1% masy ciała tygodniowo (często ~0,5 kg) zachowuje mięśnie i jest możliwe do utrzymania.
- Jak zachować konsekwencję?
- Śledź przez większość dni, skup się na średniej tygodniowej, a nie pojedynczych dniach, i dostosowuj plan na podstawie trendów, a nie dziennych liczb.