Kalkulator spożycia wody
Ile wody powinieneś pić dziennie
Zrób zdjęcie, a AI zapisze Twój posiłek. Dieta i treningi w jednej aplikacji.Pobierz darmową aplikacjęKalkulator spożycia wody
Powszechna wskazówka to około 33 ml wody na kg masy ciała, plus mniej więcej 350 ml na każde 30 minut ćwiczeń. Zapotrzebowanie rośnie w upale oraz przy kofeinie lub alkoholu. Pragnienie i jasny mocz to dobre codzienne wskaźniki.