Kalkulator makroskładników
Podziel dzienne kalorie na białko, węglowodany i tłuszcze
Zrób zdjęcie, a AI zapisze Twój posiłek. Dieta i treningi w jednej aplikacji.Pobierz darmową aplikacjękcal
Kalkulator makroskładników
Makroskładniki to białko, węglowodany i tłuszcze tworzące Twoje kalorie (białko i węglowodany mają 4 kcal/g, tłuszcz 9 kcal/g). Zrównoważony podział sprawdza się u większości osób; więcej białka pomaga zachować mięśnie przy deficycie, a keto utrzymuje bardzo niski poziom węglowodanów.