Calculator de ciclare a caloriilor
Un plan zig-zag de 7 zile care îți atinge ținta săptămânală
Fă o poză, iar AI îți înregistrează masa. Dietă și antrenamente într-o singură aplicație.Descarcă aplicația gratuitcaloriile zilnice pentru a-ți păstra aceeași greutate
Obiectiv
Calculator de ciclare a caloriilor
Ciclarea caloriilor (numită și dietă zig-zag sau deplasarea caloriilor) variază aportul de la o zi la alta în loc să consumi aceleași calorii în fiecare zi, păstrând media săptămânală la ținta ta. Ideea este să faci o dietă mai ușor de respectat — zile mai mari în jurul antrenamentelor sau al evenimentelor sociale, zile mai mici pentru a le echilibra — fără a schimba deficitul sau surplusul săptămânal general. Introdu caloriile tale de menținere (TDEE) și obiectivul pentru a obține un plan gata făcut pe 7 zile.