Verificare risc yo-yo

Întrebări frecvente

Ce cauzează recâștigarea greutății de tip yo-yo?

Slăbirea rapidă, caloriile foarte scăzute, mușchiul pierdut și regulile nesustenabile duc la recâștigare odată ce alimentația normală reia.

Cum mențin greutatea pierdută?

Slăbește lent, menține proteinele ridicate, antrenează-te cu greutăți pentru a păstra mușchii și treci treptat la menținere în loc să te oprești brusc.

Dieta drastică cauzează revenirea greutății?

Da. Deficitele extreme scad metabolismul și masa musculară, ceea ce crește puternic șansele de recâștigare a greutății.