Analizor de platou
Calculează-ți TDEE și compară diferite strategii de deficit
Fă o poză, iar AI îți înregistrează masa. Dietă și antrenamente într-o singură aplicație.Descarcă aplicația gratuitAnalizor de platou
Introdu măsurătorile recente ale greutății pentru a analiza platourile
DatăGreutate (kg)
Întrebări frecvente
- Ce este un platou în slăbire?
- Un platou este o perioadă în care greutatea încetează să se schimbe în ciuda unui plan constant, de obicei din cauza adaptării metabolice sau a retenției de apă.
- Cât durează un platou real?
- Stagnările de la o zi la alta sunt normale. Un platou real înseamnă nicio schimbare timp de aproximativ 3 săptămâni sau mai mult pe un deficit caloric constant.
- Cum depășesc un platou?
- Recalculează-ți TDEE-ul, strânge urmărirea, adaugă activitate sau ia o scurtă pauză de dietă ori un refeed. Analizorul indică în ce tipar te afli.