Calculator vitamina D
Aportul zilnic recomandat de vitamina D în funcție de vârstă
Fă o poză, iar AI îți înregistrează masa. Dietă și antrenamente într-o singură aplicație.Descarcă aplicația gratuitCalculator vitamina D
Vitamina D susține sănătatea oaselor și imunitatea. Recomandarea generală este de 400 IU/zi pentru sugari, 600 IU/zi pentru copii și adulți și 800 IU/zi pentru persoanele de peste 70 de ani. Lumina soarelui, peștele gras și alimentele fortificate sunt principalele surse; suplimentele ajută când expunerea la soare este scăzută.