Makrokalkylator
Dela upp dina dagliga kalorier i protein, kolhydrater och fett
Ta en bild så loggar AI:n din måltid. Kost och träning i en app.Hämta appen gratiskcal
Makrokalkylator
Makros är proteinet, kolhydraterna och fettet som utgör dina kalorier (protein och kolhydrater har 4 kcal/g, fett 9 kcal/g). En balanserad fördelning fungerar för de flesta; mer protein hjälper till att bevara muskler vid underskott, och keto håller kolhydraterna mycket låga.