Vattenintagskalkylator
Hur mycket vatten du bör dricka per dag
Ta en bild så loggar AI:n din måltid. Kost och träning i en app.Hämta appen gratisVattenintagskalkylator
En vanlig riktlinje är cirka 33 ml vatten per kg kroppsvikt, plus ungefär 350 ml för varje 30 minuter träning. Behovet ökar i varmt väder och med koffein eller alkohol. Törst och ljus urin är bra dagliga kontroller.