Stilleståndsanalys
Beräkna ditt TDEE och jämför olika underskottsstrategier
Ta en bild så loggar AI:n din måltid. Kost och träning i en app.Hämta appen gratisStilleståndsanalys
Ange dina senaste viktmätningar för att analysera eventuella stillestånd
DatumVikt (kg)
Vanliga frågor
- Vad är en viktnedgångsplatå?
- En platå är en period då vikten slutar ändras trots en konsekvent plan, vanligtvis på grund av metabolisk anpassning eller vätskeretention.
- Hur lång är en verklig platå?
- Dagliga stillastående är normalt. En verklig platå är ingen förändring under cirka 3 veckor eller mer vid ett konsekvent kaloriunderskott.
- Hur bryter jag en platå?
- Räkna om din TDEE, skärp loggningen, lägg till aktivitet eller ta en kort dietpaus eller refeed. Analysatorn visar vilket mönster du befinner dig i.