Viktsimulator

Vanliga frågor

Hur lång tid tar det att gå ner 10 kg?

I säker takt på ~0,5 kg/vecka cirka 20 veckor. Ett större underskott går snabbare men är svårare att hålla och riskerar muskelförlust.

Är snabb viktnedgång säker?

Att förlora mer än ~1 kg per vecka innebär ofta muskel- och vätskeförlust och högre risk för rebound. Långsammare nedgång är mer hållbar.

Varför saktar viktnedgången ner med tiden?

När du går ner i vikt sjunker din TDEE, så samma intag blir ett mindre underskott. Räkna om ditt mål allteftersom du gör framsteg.