Kikokotoo cha Makro

Gawanya kalori zako za kila siku kuwa protini, wanga na mafuta

Piga picha, AI itarekodi mlo wako. Lishe na mazoezi katika programu moja.Pakua programu bila malipo

Kalori za kila siku

kcal

Aina ya lishe

Kikokotoo cha Makro

Makro ni protini, wanga na mafuta yanayounda kalori zako (protini na wanga zina 4 kcal/g, mafuta 9 kcal/g). Mgawanyo sawia hufaa kwa watu wengi; protini nyingi husaidia kuhifadhi misuli wakati wa upungufu, na keto huweka wanga chini sana.

Zaidi

Kikokotoo cha Vitamini D
Kikokotoo cha Ulaji wa Sukari kwa Siku
Kikokotoo cha Ulaji wa Nyuzinyuzi wa Kila Siku
Kikokotoo cha Ulaji wa Sodiamu na Chumvi
Kikokotoo cha Wanga Halisi
Kibadilishaji cha Kalori za Virutubisho Vikuu
Makrolishe kwa Umri
Upungufu wa Kalori