Калькулятор споживання натрію та солі
Як ваш натрій порівнюється з лімітом ВООЗ?
Сфотографуйте — ШІ запише ваш прийом їжі. Харчування й тренування в одному застосунку.Завантажити застосунок безкоштовнододайте натрій з харчових етикеток
Рекомендація ВООЗ
Менше ніж 2000 mg натрію (приблизно 5 g, або одна чайна ложка, солі) на день для дорослих.
Калькулятор споживання натрію та солі
Надмірна кількість натрію підвищує артеріальний тиск і ризик серцевих захворювань та інсульту. Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує дорослим споживати менше ніж 2000 mg натрію на день — приблизно 5 грамів, або одну чайну ложку, солі. Введіть свій орієнтовний денний натрій (додайте значення з харчових етикеток), щоб перетворити його на еквівалент солі та побачити, який відсоток ліміту ВООЗ ви досягаєте, адже більшість натрію надходить із оброблених і ресторанних продуктів, а не із солі, яку ви додаєте самі.
Натрій і сіль — не одне й те саме: сіль (g) = натрій (mg) × 2.5 ÷ 1000. Більшість харчового натрію надходить із оброблених і ресторанних продуктів, а не із сільнички.