Калькулятор добового споживання цукру
Скільки доданого цукру на день — це забагато?
Сфотографуйте — ШІ запише ваш прийом їжі. Харчування й тренування в одному застосунку.Завантажити застосунок безкоштовноваше загальне споживання енергії (наприклад, 2000)
Калькулятор добового споживання цукру
Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує тримати вільні цукри нижче 10% добової енергії, а в ідеалі — менше 5% для додаткової користі для здоров'я. Цей калькулятор перетворює ваше добове споживання калорій на максимальну кількість вільних цукрів у грамах і чайних ложках — при ліміті 10% та суворішій цілі 5%. Вільні цукри включають цукор, доданий до їжі та напоїв, а також цукри з меду, сиропів і фруктових соків — але не природні цукри в цілих фруктах, овочах і молоці.
Вільні цукри = цукри, додані до їжі, а також ті, що містяться в меді, сиропах і фруктових соках. Природні цукри в цілих фруктах, овочах і молоці не враховуються.