Kalkulačka testu mrtvého visu
Ohodnoťte vytrvalost svého úchopu
Vyfoťte jídlo a AI ho zaznamená. Strava i tréninky v jedné aplikaci.Stáhnout aplikaci zdarmajak dlouho jste viseli na hrazdě až do selhání, pasivní úchop, např. 45
Kalkulačka testu mrtvého visu
Mrtvý vis je jednoduchý test vytrvalosti úchopu a zdraví ramen s minimem vybavení, oblíbený v kalistenice, lezení a obecné kondici. Zadejte, kolik sekund dokážete viset na hrazdě, a tato kalkulačka vás ohodnotí podle obecných referenčních hodnot pro dospělé. Použijte ji k otestování vytrvalosti úchopu, sledování pokroku a stanovení dalšího cíle doby visu.
Test mrtvého visu měří vytrvalost úchopu a stabilitu ramen: viste na hrazdě s napnutými pažemi a pasivním úchopem a změřte, jak dlouho vydržíte, než se pustíte. Jako hrubé vodítko pro dospělé je méně než 15 sekund slabé, 30–60 sekund je průměrné a více než 2 minuty je výborné. Je to šetrný způsob, jak budovat sílu úchopu, a užitečný ukazatel tahového výkonu, ale okamžitě přestaňte, pokud cítíte bolest v rameni.