Kalkulačka indexu reaktivní síly
Vaše RSI z výšky výskoku a doby kontaktu
Vyfoťte jídlo a AI ho zaznamená. Strava i tréninky v jedné aplikaci.Stáhnout aplikaci zdarmavýška výskoku ze seskoku, např. 30
milisekundy na zemi, např. 200
Kalkulačka indexu reaktivní síly
Index reaktivní síly je nejpoužívanější terénní test výbušné, reaktivní síly pro skokany a sprintery. Zadejte výšku výskoku ze seskoku a dobu kontaktu se zemí a tato kalkulačka vrátí vaše RSI — výška výskoku dělená dobou kontaktu — plus pásmo hodnocení. Použijte ji ke sledování plyometrického tréninku, řízení neuromuskulární únavy a porovnání reaktivní schopnosti mezi sportovci.
Index reaktivní síly (RSI) měří, jak dobře snášíte a opětovně využíváte náraz: výška výskoku dělená dobou kontaktu se zemí při výskoku ze seskoku. Vyšší RSI znamená výbušnější a pružnější cyklus protažení a zkrácení. Typické orientační hodnoty: pod 0.5 nízká, kolem 1.0 průměrná, 1.5–2.5 dobrá, nad 2.5 elitní. Měřte dobu kontaktu pomocí skákací podložky nebo silové desky a udržujte výšku seskoku stejnou pro sledování změny.