Ugerapport
Lav en oversigt over din ugentlige fremgang
Tag et billede, og AI registrerer dit måltid. Kost og træning i én app.Hent appen gratisUgerapport
Indtast dine daglige data for at lave en ugerapport
kcal
| Dag | Vægt (kg) | Kalorier | Træning (min.) |
|---|---|---|---|
| Man | |||
| Tir | |||
| Ons | |||
| Tor | |||
| Fre | |||
| Lør | |||
| Søn |
Ofte stillede spørgsmål
- Hvorfor evaluere ugentligt i stedet for dagligt?
- Daglige vægtudsving fra vand og mad er støj. En ugentlig oversigt viser den reelle tendens og holder dig motiveret.
- Hvad er et sundt ugentligt vægttab?
- Cirka 0,5–1% af kropsvægten om ugen (ofte ~0,5 kg) bevarer muskler og er holdbart.
- Hvordan forbliver jeg konsekvent?
- Registrér de fleste dage, fokusér på det ugentlige gennemsnit frem for enkelte dage, og justér planen ud fra tendenser i stedet for daglige tal.