Sykealueiden laskuri
5 harjoitussykealuettasi iän mukaan
Ota kuva, niin tekoäly kirjaa ateriasi. Ruokavalio ja treenit yhdessä sovelluksessa.Lataa sovellus ilmaiseksiSykealueiden laskuri
Sykealueet jakavat harjoituksen tehon viiteen kaistaan maksimisykkeestäsi (220 miinus ikä). Zone 2 on paras rasvanpolttoon ja kestävyyteen; alueet 4–5 kehittävät nopeutta. Leposykkeen lisääminen ottaa käyttöön henkilökohtaisemman Karvonen-menetelmän (sykereservi).