Tavoitesykelaskuri
Karvosen mukaiset harjoitussykealueet
Ota kuva, niin tekoäly kirjaa ateriasi. Ruokavalio ja treenit yhdessä sovelluksessa.Lataa sovellus ilmaiseksipulssisi levossa, mieluiten mitattuna heti herättyäsi
Tavoitesykelaskuri
Oikealla sykkeellä harjoittelu tekee kestävyysharjoittelusta huomattavasti tehokkaampaa. Tämä laskuri käyttää Karvosen kaavaa — joka perustuu sykereserviisi (maksimisyke miinus leposyke) — antaakseen lyöntimäärän minuutissa jokaiselle harjoitusteholle 50 %:sta 90 %:iin sekä klassisen 60–70 %:n rasvanpolttoalueen. Koska se käyttää leposykettäsi, se on henkilökohtaisempi kuin pelkkä prosenttiosuus maksimista. Syötä ikäsi ja leposykkeesi asettaaksesi tarkat aluetavoitteet mille tahansa harjoitukselle.
Käyttää Karvosen kaavaa sykereserviin: tavoite = (maksimi − lepo) × teho + lepo, missä maksimi ≈ 220 − ikä. Se on yksilöllisempi kuin pelkkä prosenttiosuus maksimista, koska se huomioi kuntosi leposykkeesi kautta.